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天冷家人就爱喝这杯热饮,暖胃又暖心,细腻顺滑,皮肤滋润不干裂

来源:作者: 日期:2019/11/13 21:39

原标题:天冷家人就爱喝这杯热饮,暖胃又暖心,细腻顺滑,皮肤润泽不干裂

玉米银耳羹

进入11月,气候逐步变冷了,我从小就听妈妈啰嗦:“气候冷,不要吃生冷的食物,对肠胃欠好。”在我妈妈日复一日地叮咛教训下,秋天开端,我都会多喝热水,我家的早餐饮品很少做夏天的生果奶昔、生果思慕雪,我想秋季气候转凉开端,喝热饮仍是很有道理,喝了一杯热饮身领会变温暖,肠胃也会舒服了,精神状态更佳。

这段时刻,我家孩子常常要我做玉米汁,秋六合玉米新鲜多汁,玉米自身就有甜味,不必加糖都有淡淡地清甜滋味。玉米的养分丰厚,玉米所含有的钙跟牛奶钙的含量差不多,玉米所含有的维生素E能够润泽皮肤避免干裂。玉米还有丰厚的膳食纤维有利于肠胃活动,这次用玉米和银耳一同做细腻顺滑的玉米银耳羹。银耳被称为布衣燕窝,银耳有丰厚的胶质,女性朋友喜爱银耳便是因为它的胶质,能够润泽肌肤。用银耳和玉米一同做成的玉米汁粘稠顺滑。银耳的维生素D含量丰厚,简单被身体吸收,维生素D能够促进人体吸收钙质,这样看起来玉米和银耳调配在一同比牛奶还养分好喝。银耳常常用来做炖品,要炖长时刻,银耳才会出汁,这儿用了新鲜银耳省了浸泡的时刻,银耳和玉米一同用破壁机拌和做成早餐饮品,省时省力。

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【食材】玉米 1根,银耳 50克,冰糖适量。

【做法】

1 玉米银耳羹的食材,用了新鲜银耳,新鲜银耳不必浸泡,只需要冲刷洁净,把黄色硬质部分去掉。

2 把玉米切小段,切出玉米粒,在切的时分不要切得太靠近玉米棒,用新鲜的玉米粒榨出来的玉米汁没有渣。

3 把玉米粒、银耳和700毫升水放进破壁机,按下破壁机的玉米汁功能键,玉米银耳羹能够用豆浆机或许照料机制造。。

4 做好的玉米银耳羹色泽金黄,假如平常吃东西要甜一些,那么食材参加破壁机时,把冰糖也放进去。

【温馨提示】

1制造玉米银耳羹能够用豆浆机,也能够用能加热的破壁机,只要把食材拌和至细腻,口感很好。

2 用玉米和银耳做玉米银耳羹,这两种食材都不要放太多,玉米银耳羹所用的玉米和银耳都不要放太多,以防破壁机糊底。

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